كتاب استراحة نفسية لكل نفس أجهدتها الحياة للكاتب كريم إسماعيل
 |
| كتاب استراحة نفسية لكل نفس أجهدتها الحياة |
كتاب إستراحة نفسية:
يعتبر كتاب استراحة نفسية للكاتب كريم إسماعيل من أروع كتب التنمية البشرية لسنة ٢٠٢٠، حيث يمزج بين العلم والدين والفلسفة، لخلق وعي جديد يقودنا إلى حياة ذات صحة نفسية أفضل.
نبذة عن كتاب إستراحة نفسية:
كتاب إستراحة نفسية هو كتاب مهم جداً ومفيد لناس، وخاصة للمراهقين يشرح لنا من خلاله الكاتب كيفية التعامل مع مشاعرنا بشكل صحيح
فهل تشعر بإرهاق؟ أعلم.. لذلك أنت هنا، لأنك مرهق ولا يشعر بك أحد
إرهاقك مختلف. أنتَ لست مريضًا، ربما تمشي بين الناس بشكل طبيعي، وتذهب للعمل ولا تشكو من شيء، فهذا لأن الإرهاق الذي يؤرق نومك هو إرهاق غير مرئي، إرهاق نفسي
إرهاق لا يزول بالراحة والإجازات، لا يزول حتى لو استلقيت طوال اليوم في سريرك.
إرهاق يُثقل نفسك ويجعل نبض قلبك مؤلمًا، إرهاق يحتاج إلى استراحة حقيقية، استراحة نفسية، نتوقف فيها سويًا لنرى ماذا يحدث بداخلك وحولك ويؤثر في نفسك.
هل كُتب علينا الشقاء والإرهاق، أم هناك في هذه الدنيا استراحة نفسية يمكننا جميعًا الوصول إليها؟
فهذا الكتاب يجب على كل هذه الأسئلة التي تراودك مع تقديم الحلول الصحيحة لعيش حياة نفسية سعيدة.
وصف كتاب استراحة نفسية:
كتاب إستراحة نفسية هو كتاب مريح كأسمه، عبارة عن رحله لطيفة هادئة داخل النفس الانسانية والمشاعر، ويتحدث فيه الكاتب حول أربع محطات
-الأولى نراجع فيها معتقداتنا عن السعادة:
فهل السعادة مصدرها الراحة فعلاً؟ أم المال هو من يصنع لنا السعادة؟ وإن لم نجدها في أي واحدة منهما فما الذي يصنع السعادة؟
-والثانية استراحة مع المشاعر الإيجابية: ما هي البهجة والمتعة وما الفرق بينهما؟ وما أهمية المشاعر الإيجابية كالحب والامتنان والسكينة؟
- أما النحطة الثالثة يتحدث فيها الكاتب عن المشاعر السلبية:
ماذا تحاول المشاعر السلبية أن تقول لك؟ وماذا يحدث لو تجاهلتها؟
- المحطة الرابعة هي قواعد الراحة الثلاثون:
بعد جولة للتعرف على أنواع المشاعر حان الوقت لأن نضع بعض القواعد الأساسية لراحتنا. قواعد تزيد من توازننا ومشاعرنا الإيجابية وتبعدنا عن محنة المشاعر السلبية.
غلاف كتاب إستراحة نفسية:
 |
| كتاب إستراحة نفسية لكل نفس أجهدتها الحياة |
اقتباسات من كتاب استراحة نفسية:
✓ ستجد أن الحياة عبارة عن تحديات متتالية لا تنتهي إلا بإنتهاء الحياة نفسها، فإن لم تستطع أن تجد طريقاً للراحة داخل تحدياتك فسيكون مصيرك مثل كثير من هؤلاء الذين عاشوا وماتوا وهم يبحثون عن راحة ولم يصلوا إليها أبداً.
✓ يقول علماء النفس إنها حالة متحركة "dynamic state" وليست حالة ثابتة "static state"، ولهذا يا صديقي يجب أن تعيش وأنت تعلم أنه ليس هناك ما يسمى أن تصل للسعادة، ولكن هناك ما يُسمى أن تحيا بسعادة.
✓ عندما حزنت يومًا قيل لى "أنت إنسان قوى..لا تبك"و لكن مع علمى أننى بالفعل قوى كنت ما زلت أريد أن أبكى بشدة، و أن يحتضننى أحد..
✓ لا يوجد شئ يسمى العطاء دون مقابل فنحن دائما نفعل و ننتظر شيئا .حتى و إن كان هذا الشئ أمرا نبيلا مثل " الثواب من الله "، أو "التقدير و إظهار الحب من الآخرين " ليس بالضرورة أن انتظار المقابل يجعل منك شخصا سيئاً، فنحن بشر و هذه هي طبيعتنا
محتويات كتاب استراحة نفسية:
قواعد الكتاب السبع
بوابة الاستراحة المحطة الأولى: استراحة مع الاعتقادات السعادة والراحة السعادة والبهجة
السعادة ونقطة الوصول
السعادة والتخيل
السعادة والتوقعات والمقارنات والسوشيال ميديا
السعادة والمال
ما هي السعادة؟
المحطة الثانية:
استراحة مع المشاعر الإيجابية.
لماذا نتعلم عن المشاعر الإيجابية؟ المتعة
التسلية
الاهتمام
الفخر
السكينة
الامتنان
الأمل
الإلهام
الروعة
الحب
المحطة الثالثة: استراحة مع المشاعر السلبية
ما هي المشاعر السلبية؟
الغضب
الشعور بالذنب
الوحدة
الحزن
الملل
عدم الكفاءة
شعور الضغط النفسي
الخوف
الإحباط
الاكتئاب
الملهيات الصحية
المحطة الرابعة:
قواعد الراحة الثلاثون عشر من الناس عشر مفصلة
١-اصنع خلطتك السرية
٢- أوجد الاتزان
۳- کن حكيما مع صحتك
٤- لا تجادل
٥- اترك أثرا
٦- أرح عقلك
٧- اختر أصدقاءك
۸- ثق في الخبير
٩- كن قويا
١٠- كلمة السر حياة طيبة عشر من صنعك
نبذة عن الكاتب كريم إسماعيل:
ولد كريم اسماعيل في اليوم 19 من شهر ماي الموافق لعام 1993م بجمهورية مصر العربية، بدأ يلعب كرة القدم مع نادي الزمالك السابق عندما كان عمره 7، وتمت ترقيته إلى اللعب بالفريق الأول خلال فترة المدرب الأجنبي فييرا، كما شارك إسماعيل مع المنتخب المصري وكانت له مجموعة من المبادرات في ذلك الوقت، منها Happy selfie ، والتي شارك فيها العديد من الشباب.
وبعدها ظهر حبه للرسم، وبدأ مشروع صغير ببيع البوكيهات والماديليات المصنوعة من عجينة السيراميك. وبعد ذلك اتجه إلى مجال التسويق ثم التحفيز وأصبح motivational speaker
واصل الحديث عن موضوع التحفيز وبدأ بإلقاء محاضرات بدءًا من 10 جنيهات وفي بعض الأحيان كان يدفع من ماله الخاص لإكمال محاضراته والمساعدة في بيع تذاكرها، ووسّع نشاطه بنزوله إلى الجامعات وللطلاب في الشوارع والإنتشار في كل مكان ممكن.
فأصبح من أهم المتحدثين والمحفزين في مصر، وحصل على العديد من الجوائز من الجامعات والمؤسسات بسبب المحاضرات المشجعة التي ألقاها.
معلومات حول كتاب استراحة نفسية:
كتاب: استراحة نفسية
الكاتب: كريم إسماعيل
ةللغة: العربية
حجم الملف: 19Mo
الصفحات: 338
الناشر: دار الرواق للنشر والتوزيع
تصنيف: التنمية البشرية
للأسف لا يمكن معاينة الكتاب هذا في موقعنا حفاظاً على حقوق نشر المؤلف ودار النشر